Kürbis schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Mit einem Schuss Milch oder Wasser im Mixer etwas zerkleinern.
Apfel entkernen und in kleine Stücke schneiden. Orange rollen, damit sie saftet. In zwei Hälften zerteilen, den Saft herauspressen und das Fruchtfleisch herausholen. Apfelstücke mit dem Saft und dem Fruchtfleisch der Orange, sowie den restlichen Zutaten in den Mixer geben und zu einem Smoothie vermengen.
Nach Gusto mit etwas Honig süßen.